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龙珠体育官方网站吃盐少≠摄入得少！这10种经常吃的食物 竟是“隐形盐大户”

2024-05-10 19:35:23
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　　龙珠体育平台入口龙珠体育平台入口龙珠体育平台入口食盐是氯化钠的结晶。购买食品时龙珠体育官方网站，标签上的营养成分表对钠含量有明确的标识龙珠体育官方网站。

　　所以想要识别“隐形盐”，一个方法看钠的含量就可以：1g（1000mg）钠=2.5g盐

　　举个例子：以豆瓣酱为例，每100g中就含有钠8000mg，也就是8g。那100g豆瓣酱里就有20g盐。

　　《中国居民膳食指南（2022版）》建议的我们每天盐的摄取量不高于5克/天，差不多不到一矿泉水瓶盖的样子。

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