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健康长寿一直是人类的追求之一,几乎每个人都希望自己能活得足够久,就连皇帝也不例外。
秦始皇和汉武帝都在年老时迷信上了方士口中的长生不老之说,原因就是他们想要尽可能的多活几年,最好获得永生。
到了现代社会,随着医疗水平的进步和提升,人类的寿命也随之大幅度提升了。我们的身边也开始有了很多八十多岁、九十多岁的长寿老人。
说到这里肯定有人不禁想问,世界上最长寿的老人是谁呢?她有多少岁?她是如何生活的呢?
由于年迈的长寿老人们会相继离世,因此最长寿老人称号的所有者也在不断变化之中。
日本的都千代女士曾是吉尼斯世界纪录认证的最长寿老人,她活了117岁龙珠体育官方APP,于2018年去世。
在她去世之后,同为日本女性的田中力子成了尚在人世的全世界最长寿老人。田中力子出生于1903年1月2日,今年已经118岁了。
1903年对现在的我们来说是十分遥远的一年。就让我来简单介绍几个发生在1903年的事件,让大家更清楚的了解1903年离我们有多么遥远。
1903年中国还在清政府的统治之下,光绪皇帝还在位,慈禧太后仍然把持着朝政;离中华民国的正式建立还有9年之久;孙中山正在日本秘密地进行革命活动;法国著名的后印象派画家保罗·高更于这年去世;而居里夫人获得了诺贝尔物理学奖;发明家莱特兄弟正在试飞飞机。
和田中力子同年出生的著名人物有共和国的陈赓将军、民国才女陆小曼、著名的文学家梁实秋等人,如今这些名人都已魂归天际,在当代人的心中已经是上个世纪的历史人物了。
如果他们都还在世的线岁了。这样一想,就能够更直观地理解田中力子的长寿了。
田中力子本名太田力子,于1903年出生在日本福冈县。她有不少兄弟姐妹,在家中的九个孩子中排行第七。
长大后,她嫁给了自己的表弟田中英男,跟了丈夫的姓氏,改叫田中力子。她的丈夫其实和她同年出生,但是早已去世了。
而田中力子送走的孩子不止这一个,她的大女儿田中悦子只活了一个多月就夭折了,二女儿田中和子也只活了一岁多就去世了。
她目前唯一在世的孩子是她的小儿子田中恒田,现在已经90多岁了,仍然健康地活着。田中恒田还拥有一家造纸公司,他的事业十分圆满,不过他现在早已退休,将公司交给他的孩子们了。
读到这里,肯定有很多人想知道,田中力子是如何活到这么大岁数的呢?她有什么长寿的秘诀吗?关于自己的长寿,田中力子认为是这三个习惯综合影响下促成的。
田中力子最喜欢的活动就是下围棋,下围棋需要进行思考,可以让她的大脑保持清醒。
要知道,很多老人老了之后脑袋就糊涂了起来,所以必须要有意识的锻炼自己的大脑,激发自己的脑细胞。longzhu体育
田中力子现在住在养老院里,她每天都和养老院的护工或者其他老人朋友们下围棋。
对于不方便进行体育运动的老年人来说,下棋可以说是很能打发时间的一项活动了。很推荐大家试一试!
无数的疾病都是因为不健康的饮食习惯导致的,比如说糖尿病、高血压等等。健康的饮食是长寿的基石。
田中力子表示,不仅要吃健康的东西,还要保持规律的饮食习惯,也就是尽量把每天三餐的时间固定下来。
如果只吃蔬菜,那么身体就会缺乏蛋白质,如果只吃肉,那么身体又会缺乏维生素,以此类推。
田中力子说,她之所以能长寿的秘诀就是她每天喝三瓶能量饮料,包括可乐、咖啡和类似于红牛的日本能量饮料。
这实在是一个有趣的观点,因为医学常识告诉我们,摄入过多的糖分对身体没有好处,甚至可能得糖尿病。
但田中力子的确每天喝这么多的饮料,而且还活到了这么大的年纪,这究竟是怎么回事呢?
专家推测这可能和每个人的身体素质或者基因有关,或许田中力子的身体就是能承受过多的糖分。总之还是建议大家不要轻易的模仿。
土库曼斯坦有一个小村庄,村里有很多一百多岁的老人,这些老人谈到自己为什么能长寿时,认为长寿的原因是他们平时都小声的说话。
因此这个村庄甚至制定了公约,规定村民们不允许制造过大的噪音,不遵守者将会受到惩罚。人们给这个村子起了一个名字,叫做“低语长寿村”。
在英国西部有一个名叫赫里福德郡的小镇,里面住着一对长寿的夫妻——丈夫珀西105岁,妻子弗洛伦萨100岁,他们已经结婚80年了,是吉尼斯世界纪录认证的婚姻持续时间最长的夫妻,同时也是世界上最老的夫妻。
因为这对夫妻都是性格强硬的人,因此在生活中常常有冲突,在他们刚结婚的时候,他们就向彼此约定,绝对不把吵架带到第二天。也就是说,无论发生什么事,他们都当天解决,绝不把坏心情带过夜。因此,两人总是会积极地沟通,向对方诉说自己的心情,互相交流彼此的观点。
珀西表示,要经常对妻子说:“是的,宝贝。”或是“谢谢你。”“你说得对。” 等等话语来增进感情。弗洛伦萨也说,不管发生什么,两人在睡觉前总会互相拥抱,彼此亲吻,来结束这一天。
第一、每个星期吃五次坚果类食物,一次吃60克就行了。根据数据统计,有这项习惯的人会比不吃坚果的人多活三年左右。
第二、每天都要吃蔬菜。这里说的蔬菜并不是我们平常蒸煮过的蔬菜,而是完全没加工过的蔬菜。蔬菜中含有丰富的抗氧化剂,如果进行加工,抗氧化剂就会被消耗掉。
简单地说,就是要生吃蔬菜——比如生菜、胡萝卜、青椒等等。如果能做到这一点,你就可以比普通人多活两年左右。
第三、维持健康的BMI指数。BMI是身体质量指数的意思,通过BMI数据可以衡量出一个人是否肥胖和健康。
很多人认为胖不胖是一眼可以看出来的,其实不是这样。体重是和身高相关的,一个人如果身高150cm,体重160斤,那毫无疑问很胖,已经胖到了影响健康的程度;但一个人如果178cm,体重160斤,那他只是轻微超重而已。
对于中国人来说,BMI指数在18.5到23.9之间是健康的,小于18.5即为偏瘦;大于等于24即为超重;如果大于等于30的话就是重度肥胖了,建议必须减肥。
第四、多交朋友。根据欧美国家的专业研究人员研究表示,拥有很多朋友的人寿命更长。所以从现在开始多交新的朋友,扩大自己的朋友圈,有可能会让自己比别人多活七年。
第五、多培养兴趣。尤其对老年人来说,退休在家的日子可能很无聊,这个时候我们应该多进行活动:比如跳舞、参加合唱团、做社工等等。丰富多彩的活动可以愉悦我们的身心,让人不再想着烦恼的事情,心境变得开阔,自然能活得更长。
介绍完了长寿的秘诀,让我们把话题转移回到田中力子的身上。很多人可能以为,田中力子能活这么长,一定是因为她的身体特别好,没有生过什么大病。其实恰恰相反,田中力子得过两次癌症,还得过胆结石和白内障。
田中力子45岁的时候就得过胰腺癌。那一年是1948年,当时的医疗技术无法和现在相比,而胰腺癌又一直被认为是治愈率很低的癌症,因此当时很多人都认为她肯定挺不过去。但奇迹发生了,田中力子在做完手术后就彻底康复了,胰腺癌再也没有复发。
76岁的时候,她又做了胆结石手术,仍然非常成功。90岁时,因为眼睛白内障,她也做了手术,恢复得也非常好。
然后就到了2006年,田中力子这一年已经103岁了。在这一年,她患上了大肠癌。一个103岁的老人,还要因为癌症做手术吗?如果是其他人,可能会犹豫,但田中力子没有,她积极地接收了手术,并且又活了这么多年。
第一、要勤做体检。体检可以帮我们检查出很多还在早期的疾病,相信如果田中力子的两次癌症检查出来的时候是在晚期的话,手术也无法救得了她的性命。但正因为她保持着经常体检的习惯,因此癌症都在早期被查出,预后效果也非常好,这极大地延长了她的寿命。
第二、面对疾病要有好的心态。很多人都有恐病的心理,一旦知道自己得了什么大病,就会焦虑得不得了,却不知心情越焦虑、身体越难康复。因此,不管生了什么病,都一定要保持坚强乐观的心态,不要轻易的被疾病动摇自己的心,一定要坚持,相信自己一定能战胜疾病。
第三、无论年纪多大,都不要畏惧治疗。很多老人可能会觉得,自己已经活到80、90多岁了,一旦得了癌症,那治不治也没什么意义了。就算治好了,又能多活几年呢?治疗还会带来疼痛,索性就放弃了。
可是不然,田中力子的经历告诉我们,哪怕你103岁了,积极地治疗癌症,也还可能再活十几年。但一旦你放弃了,就不可能再活下去了。我们一定要保持热情地生活的态度,积极地活下去。
第四、没必要抗拒养老院。很多人认为如果老了之后住进养老院,那说明儿女很不孝顺,不愿意养自己。有些儿女也这么认为,觉得把父母送进养老院是不孝的行为。
其实不然,养老院里护工可以随时随地的照顾老人,一旦老人有生病的迹象,可以立刻送医治疗。但是现代人工作都很忙,哪怕和老人一起住,也不能随时随地都照顾着老人。所以,把老人送去养老院其实对老人是很有好处的。
当然,前提是选择的养老院要专业负责,儿女周末也应该常去看望,而不是随便选一个养老院把老人扔进去,再也不管了,这是我们要明确的。
同时,随着我国人口老龄化的进一步加剧,养老院也应该向专业化、规范化的方向发展。比如,要配备全面的医疗器械,随时帮老人检查;工作人员要认真负责,具备专业的护理知识;养老院的环境和设施要优美齐全,提供的餐食要符合老年人的健康需求;文娱活动要多种多样,等等。
在法律法规方面,也应该出台具体的政策,来维护老年人的合法权益,让我国成为一个更适合老年人生活的国家。因为只有一个关注所有年龄段公民生活状态的国家,才是一个真正文明的国家。返回搜狐,查看更多